健康管理は、食事の管理から。なすの小町和えの栄養バランスを見てみよう

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なすの小町和えの詳細

なすの小町和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 80.7 kcal
 
3.8%
 内訳
＊炭水化物 3.7 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 6.2 g
 
5.9%
 内訳
＊ナトリウム 60.6 mg
 
1.9%
 内訳
＊脂質 4.5 g
 
7.8%
 内訳
＊カリウム 236 mg
 
7.8%
 内訳
＊カルシウム 40 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 77.1 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 6.3 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 21.8 μg
 
33.5%
 内訳
＊葉酸 43.2 μg
 
4.3%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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