健康管理は、食事の管理から。イカのわた焼きの栄養バランスを見てみよう

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イカのわた焼きの詳細

イカのわた焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 156.2 kcal
 
6.7%
 内訳
＊炭水化物 3.5 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 18.5 g
 
15.8%
 内訳
＊ナトリウム 780 mg
 
19.8%
 内訳
＊脂質 6.2 g
 
9.5%
 内訳
＊カリウム 291 mg
 
9.7%
 内訳
＊カルシウム 15.9 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 13 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 6.5 μg
 
270.8%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 8.5 μg
 
11.3%
 内訳
＊葉酸 6.7 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 270 mg
 
36%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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