健康管理は、食事の管理から。ハンバーグの栄養バランスを見てみよう

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ハンバーグの詳細

ハンバーグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 435.1 kcal
 
18.7%
 内訳
＊炭水化物 12.3 g
 
3%
 内訳
＊タンパク質 28.3 g
 
24.3%
 内訳
＊ナトリウム 685 mg
 
17.3%
 内訳
＊脂質 28.5 g
 
44.3%
 内訳
＊カリウム 564 mg
 
18.8%
 内訳
＊カルシウム 24.9 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 2.9 mg
 
5.8%
 内訳
＊亜鉛 5 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンA 23 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 5.6 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 21.2 μg
 
28.2%
 内訳
＊葉酸 20.7 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 118 mg
 
15.7%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
4.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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