健康管理は、食事の管理から。おでんの栄養バランスを見てみよう

kabosuさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>おでんの詳細

おでんの詳細

材料

＊大根（根） 50g 9 kcal
＊板こんにゃく 板1枚 10 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
    83.9 kcal
おでん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 83.9 kcal
 
4.4%
 内訳
＊炭水化物 6.8 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 5.7 g
 
6%
 内訳
＊ナトリウム 88.7 mg
 
2.8%
 内訳
＊脂質 4.5 g
 
8.5%
 内訳
＊カリウム 237 mg
 
7.9%
 内訳
＊カルシウム 119 mg
 
5.1%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 64.5 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 5.5 mg
 
5.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.6 μg
 
8.6%
 内訳
＊葉酸 37 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 5.1 g
 
25.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
曇 　komokomo
キャベツ 　打ち水
来週から12月かー 　megulalal...
9℃曇り 　muusan
11/24-場、 　子分
快晴 　komokomo
連休最終日 　常夏の国
腰が痛い。 　メガマック。
休日　お参り 　きょろきょろ６０Ｄ
振替休日…↑ 　みたお
うん 　taka0723
手抜き飯 　打ち水
9℃晴れ 　muusan
晴、雲多し 　komokomo
落ち葉掃除…→ 　みたお
5278日目－21... 　たいパパ
11/23-館 　子分
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ