健康管理は、食事の管理から。キムチ鍋の栄養バランスを見てみよう

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キムチ鍋の詳細

キムチ鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 272.8 kcal
 
14.4%
 内訳
＊炭水化物 17.9 g
 
5.4%
 内訳
＊タンパク質 18.6 g
 
19.6%
 内訳
＊ナトリウム 71 mg
 
2.2%
 内訳
＊脂質 14.4 g
 
27.3%
 内訳
＊カリウム 998 mg
 
33.2%
 内訳
＊カルシウム 141 mg
 
6.1%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 56.6 μgRE
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 58.6 mg
 
58.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 182 μg
 
280%
 内訳
＊葉酸 223 μg
 
22.3%
 内訳
＊コレステロール 101 mg
 
15.5%
 内訳
＊食物繊維 6.1 g
 
30.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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