健康管理は、食事の管理から。青梗菜のソース炒めの栄養バランスを見てみよう

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青梗菜のソース炒めの詳細

青梗菜のソース炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 275.8 kcal
 
10.9%
 内訳
＊炭水化物 8.7 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 8.6 g
 
6.8%
 内訳
＊ナトリウム 970 mg
 
24.6%
 内訳
＊脂質 21.4 g
 
30.7%
 内訳
＊カリウム 303 mg
 
10.1%
 内訳
＊カルシウム 56.3 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 90 μgRE
 
3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 13 mg
 
13%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 50.9 μg
 
67.8%
 内訳
＊葉酸 36.6 μg
 
3.6%
 内訳
＊コレステロール 35.3 mg
 
4.7%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


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