健康管理は、食事の管理から。鮭の塩焼きの栄養バランスを見てみよう

あるきん坊さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>鮭の塩焼きの詳細

鮭の塩焼きの詳細

材料

＊白鮭 切り身0.7切れ 74.5 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
    74.5 kcal
鮭の塩焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 74.5 kcal
 
2.1%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 12.5 g
 
7.1%
 内訳
＊ナトリウム 115 mg
 
2.9%
 内訳
＊脂質 2.3 g
 
2.3%
 内訳
＊カリウム 196 mg
 
6.5%
 内訳
＊カルシウム 7.9 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 6.2 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 3.3 μg
 
137.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD 17.9 μg
 
35.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 11.2 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 33 mg
 
4.4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
MyLife 6D... 　Tokyo198
減った 　taka0723
4℃晴れ 　muusan
MyLife 5D... 　Tokyo198
12/5-館 　子分
3℃晴れ 　muusan
在宅勤務 　常夏の国
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
−6.1度 　おじまる子
図書館。 　メガマック。
雪掻き回避 　pushuca
12/5 　つかっと
積もった…↓ 　みたお
孫たち帰る 　TK66
MyLIfe 4D... 　Tokyo198
20251204 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ