健康管理は、食事の管理から。鮭の栄養バランスを見てみよう

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鮭の詳細

材料

＊紅鮭 40g 55.2 kcal
    55.2 kcal
鮭

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 55.2 kcal
 
1.5%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 9 g
 
5.1%
 内訳
＊ナトリウム 22.8 mg
 
0.5%
 内訳
＊脂質 1.8 g
 
1.8%
 内訳
＊カリウム 152 mg
 
5%
 内訳
＊カルシウム 4 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 10.8 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 3.8 μg
 
158.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 13.2 μg
 
26.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 5.2 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 20.4 mg
 
2.7%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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