健康管理は、食事の管理から。刺身の栄養バランスを見てみよう

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刺身の詳細

刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 155.9 kcal
 
6.6%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 22.3 g
 
19%
 内訳
＊ナトリウム 148 mg
 
3.7%
 内訳
＊脂質 6.5 g
 
10%
 内訳
＊カリウム 381 mg
 
12.7%
 内訳
＊カルシウム 15.8 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 27.3 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.9 μg
 
79.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンD 3.4 μg
 
6.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 8.3 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 146 mg
 
19.4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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