健康管理は、食事の管理から。ゴボウとニンジンのきんぴらの栄養バランスを見てみよう

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ゴボウとニンジンのきんぴらの詳細

材料

ごぼう 30g 19.5 kcal
にんじん 10g 3.7 kcal
ごま油 小さじ0.5杯 18.4 kcal
料理酒 2g 3.6 kcal
カツオ昆布だし 2g 0.04 kcal
砂糖(上白糖) 小さじ1杯 11.5 kcal
濃口しょうゆ 4g 2.8 kcal
ゴマ 2g 11.6 kcal
    71.2 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 71.2 kcal
 
2.5%
内訳
炭水化物 9.8 g
 
2%
内訳
タンパク質 1.3 g
 
0.9%
内訳
ナトリウム 237 mg
 
6%
内訳
脂質 3.1 g
 
4%
内訳
カリウム 148 mg
 
4.9%
内訳
カルシウム 41.8 mg
 
1.8%
内訳
0.5 mg
 
1%
内訳
亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
内訳
ビタミンA 68 μgRE
 
2.2%
内訳
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 --- mg
 
---%
 
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 --- μg
 
---%
 
ビタミンC 1.3 mg
 
1.3%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.2 mg
 
---%
 
ビタミンK 0.5 μg
 
0.6%
内訳
葉酸 25.9 μg
 
2.5%
内訳
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 2.2 g
 
8.8%
内訳
食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
内訳


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