健康管理は、食事の管理から。かき揚げの栄養バランスを見てみよう

U-sukeさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>かき揚げの詳細

かき揚げの詳細

材料

＊玉ねぎ 100g 38 kcal
＊卵 5g 7.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊植物油 10g 92.1 kcal
＊さつまいも 30g 39.6 kcal
＊にんじん 30g 11.1 kcal
＊干ししいたけ 30g 54.6 kcal
＊干しエビ 1人前 11.7 kcal
    265.6 kcal
かき揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 265.6 kcal
 
10.3%
 内訳
＊炭水化物 42.5 g
 
9.4%
 内訳
＊タンパク質 10.5 g
 
8.1%
 内訳
＊ナトリウム 94.6 mg
 
2.4%
 内訳
＊脂質 12 g
 
16.7%
 内訳
＊カリウム 1049 mg
 
34.9%
 内訳
＊カルシウム 400 mg
 
17.3%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
3.8%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 213 μgRE
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 16.9 mg
 
16.9%
 内訳
＊ビタミンD 5.1 μg
 
10.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 18.5 μg
 
24.6%
 内訳
＊葉酸 121 μg
 
12.1%
 内訳
＊コレステロール 46.7 mg
 
6.2%
 内訳
＊食物繊維 15.5 g
 
62%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
雨 　komokomo
休日　熊本ドライブ 　きょろきょろ６０Ｄ
四時に起きる 　Ｓｅｉ
5月31日（土）晴... 　凡　ハヤト
20250531 　rm-112
呑み会 　taka0723
読み終わる 　打ち水
ありか 　ましゃもも
おひとりさま 　mommomo
15℃曇り 　muusan
20250530 　rm-112
5/30 　つかっと
雨 　komokomo
諸行は無常♪ 　ましゃもも
在宅勤務 　常夏の国
2025/5/30... 　もも子の明日
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ