健康管理は、食事の管理から。わかめの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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わかめの味噌汁の詳細

わかめの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 48 kcal
 
2.4%
 内訳
＊炭水化物 3.3 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 3.6 g
 
3.6%
 内訳
＊ナトリウム 525 mg
 
16.6%
 内訳
＊脂質 2.5 g
 
4.6%
 内訳
＊カリウム 115 mg
 
3.8%
 内訳
＊カルシウム 35.7 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 7.6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 7.5 mg
 
7.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 18.3 μg
 
28.1%
 内訳
＊葉酸 17.1 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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