健康管理は、食事の管理から。海鮮丼の栄養バランスを見てみよう

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海鮮丼の詳細

海鮮丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 421.3 kcal
 
23.9%
 内訳
＊炭水化物 58.6 g
 
19%
 内訳
＊タンパク質 29.7 g
 
33.7%
 内訳
＊ナトリウム 1494 mg
 
47.4%
 内訳
＊脂質 7.3 g
 
14.9%
 内訳
＊カリウム 473 mg
 
15.7%
 内訳
＊カルシウム 100 mg
 
4.3%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 275 μgRE
 
9.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 21.4 μg
 
891.6%
 内訳
＊ビタミンC 25.4 mg
 
25.4%
 内訳
＊ビタミンD 21.6 μg
 
43.2%
 内訳
＊ビタミンE 4.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 49.5 μg
 
76.1%
 内訳
＊葉酸 171 μg
 
17.1%
 内訳
＊コレステロール 193 mg
 
29.6%
 内訳
＊食物繊維 3 g
 
15%
 内訳
＊食塩相当量 3.8 g
 
47.5%
 内訳


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