健康管理は、食事の管理から。サバの塩焼きの栄養バランスを見てみよう

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サバの塩焼きの詳細

材料

＊サバ 45g 147 kcal
    146.7 kcal
サバの塩焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 146.7 kcal
 
8.3%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 7.7 g
 
8.7%
 内訳
＊ナトリウム 44.6 mg
 
1.4%
 内訳
＊脂質 12.1 g
 
24.6%
 内訳
＊カリウム 144 mg
 
4.8%
 内訳
＊カルシウム 3.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 19.8 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 3.6 μg
 
150%
 内訳
＊ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンD 4.5 μg
 
9%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 5.4 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 30.6 mg
 
4.7%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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