健康管理は、食事の管理から。エイヒレの栄養バランスを見てみよう

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エイヒレの詳細

材料

＊赤エイ 50g 42 kcal
    42 kcal
エイヒレ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 42 kcal
 
2.3%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 9.6 g
 
10.8%
 内訳
＊ナトリウム 135 mg
 
4.2%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 55 mg
 
1.8%
 内訳
＊カルシウム 2 mg
 
---%
  
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.9 μg
 
79.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 1.5 μg
 
0.1%
 内訳
＊コレステロール 40 mg
 
6.1%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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