健康管理は、食事の管理から。ズッキーニのジョンの栄養バランスを見てみよう

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ズッキーニのジョンの詳細

ズッキーニのジョン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 133.1 kcal
 
7.5%
 内訳
＊炭水化物 7.6 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 3.1 g
 
3.5%
 内訳
＊ナトリウム 802 mg
 
25.4%
 内訳
＊脂質 9.7 g
 
19.8%
 内訳
＊カリウム 191 mg
 
6.3%
 内訳
＊カルシウム 22.2 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 36 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 10 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 33.1 μg
 
50.9%
 内訳
＊葉酸 25.2 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 63.2 mg
 
9.7%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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