健康管理は、食事の管理から。オムライスの栄養バランスを見てみよう

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オムライスの詳細

オムライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 657.4 kcal
 
37.3%
 内訳
＊炭水化物 70.4 g
 
22.8%
 内訳
＊タンパク質 23.3 g
 
26.4%
 内訳
＊ナトリウム 1488 mg
 
47.2%
 内訳
＊脂質 29.2 g
 
59.7%
 内訳
＊カリウム 471 mg
 
15.7%
 内訳
＊カルシウム 76.3 mg
 
3.3%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 2.9 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンA 218 μgRE
 
7.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 7.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンD 1.7 μg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 36.4 μg
 
56%
 内訳
＊葉酸 62.9 μg
 
6.2%
 内訳
＊コレステロール 420 mg
 
64.6%
 内訳
＊食物繊維 2.3 g
 
11.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.8 g
 
47.5%
 内訳


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