健康管理は、食事の管理から。ゴーヤチャンプルーの栄養バランスを見てみよう

庄和のモトさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ゴーヤチャンプルーの詳細

ゴーヤチャンプルーの詳細

ゴーヤチャンプルー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 313.1 kcal
 
11.9%
 内訳
＊炭水化物 3.9 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 13.4 g
 
10.2%
 内訳
＊ナトリウム 537 mg
 
13.6%
 内訳
＊脂質 25.8 g
 
35.4%
 内訳
＊カリウム 353 mg
 
11.7%
 内訳
＊カルシウム 69.4 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 44.8 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 38.8 mg
 
38.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 30.5 μg
 
40.6%
 内訳
＊葉酸 52.7 μg
 
5.2%
 内訳
＊コレステロール 122 mg
 
16.2%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
良いですね。 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
今日も雨・・・ 　Ｓｅｉ
9/30-館 　kobaya
曇のち晴 　komokomo
日記はOK…↑ 　みたお
うーん 　taka0723
明日から変わる 　打ち水
臨時練習♪ 　mommomo
18℃雨 　muusan
こんなものか 　あたりばん
「大空港」 と 朝... 　ぴぃずま
ハイハイ…↑ 　みたお
雨 　komokomo
9/29-館 　kobaya
22℃雨 　muusan
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
降雨記録更新 　Ｓｅｉ
ご時世といえばそう... 　おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ