健康管理は、食事の管理から。とんこつラーメンの栄養バランスを見てみよう

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とんこつラーメンの詳細

材料

＊ラーメン（生） 2玉 674 kcal
＊焼き豚 中2枚 34.4 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊紅ショウガ 1食分 1.9 kcal
＊きくらげ 1人前 8.4 kcal
    724.7 kcal
とんこつラーメン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 724.7 kcal
 
29.7%
 内訳
＊炭水化物 140 g
 
32.8%
 内訳
＊タンパク質 25 g
 
20.4%
 内訳
＊ナトリウム 1453 mg
 
36.9%
 内訳
＊脂質 4.7 g
 
6.9%
 内訳
＊カリウム 986 mg
 
32.8%
 内訳
＊カルシウム 80.6 mg
 
3.5%
 内訳
＊鉄 3.2 mg
 
6.4%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 0.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 6.5 mg
 
6.5%
 内訳
＊ビタミンD 21.9 μg
 
43.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.6 μg
 
3.4%
 内訳
＊葉酸 35.5 μg
 
3.5%
 内訳
＊コレステロール 9.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊食物繊維 8.6 g
 
34.4%
 内訳
＊食塩相当量 3.6 g
 
45%
 内訳


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