健康管理は、食事の管理から。水菜サラダの栄養バランスを見てみよう

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水菜サラダの詳細

材料

＊水菜 1人前 11.5 kcal
＊スモークサーモン 中0枚 0 kcal
    11.5 kcal
水菜サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 11.5 kcal
 
0.4%
 内訳
＊炭水化物 2.4 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 1.1 g
 
0.9%
 内訳
＊ナトリウム 18 mg
 
0.4%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 240 mg
 
8%
 内訳
＊カルシウム 105 mg
 
4.5%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 55 μgRE
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 27.5 mg
 
27.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 60 μg
 
80%
 内訳
＊葉酸 70 μg
 
7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.5 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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