健康管理は、食事の管理から。じゃがいもの栄養バランスを見てみよう
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じゃがいもの詳細
じゃがいもの詳細
材料
*
じゃがいも
90g
68.4
kcal
68.4
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
68.4
kcal
2.7%
内訳
*
炭水化物
15.8
g
3.6%
内訳
*
タンパク質
1.4
g
1.1%
内訳
*
ナトリウム
0.9
mg
---%
*
脂質
0.1
g
0.1%
内訳
*
カリウム
369
mg
12.3%
内訳
*
カルシウム
2.7
mg
0.1%
内訳
*
鉄
0.4
mg
0.8%
内訳
*
亜鉛
0.2
mg
0.6%
内訳
*
ビタミンA
---
μgRE
---%
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
---
mg
---%
*
ビタミンB6
1.1
mg
1.8%
内訳
*
ビタミンB12
---
μg
---%
*
ビタミンC
31.5
mg
31.5%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
---
mg
---%
*
ビタミンK
---
μg
---%
*
葉酸
18.9
μg
1.8%
内訳
*
コレステロール
---
mg
---%
*
食物繊維
1.2
g
4.8%
内訳
*
食塩相当量
---
g
---%
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