健康管理は、食事の管理から。じゃがいもの栄養バランスを見てみよう

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じゃがいもの詳細

材料

＊じゃがいも 90g 68.4 kcal
    68.4 kcal
じゃがいも

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 68.4 kcal
 
2.8%
 内訳
＊炭水化物 15.8 g
 
3.7%
 内訳
＊タンパク質 1.4 g
 
1.1%
 内訳
＊ナトリウム 0.9 mg
 
---%
  
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 369 mg
 
12.3%
 内訳
＊カルシウム 2.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 31.5 mg
 
31.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 18.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.2 g
 
4.8%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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