健康管理は、食事の管理から。ハンバーグの栄養バランスを見てみよう

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ハンバーグの詳細

ハンバーグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 472.2 kcal
 
19.6%
 内訳
＊炭水化物 19.3 g
 
4.6%
 内訳
＊タンパク質 23.9 g
 
19.9%
 内訳
＊ナトリウム 1080 mg
 
27.4%
 内訳
＊脂質 31.6 g
 
47.4%
 内訳
＊カリウム 560 mg
 
18.6%
 内訳
＊カルシウム 57.3 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
5.4%
 内訳
＊亜鉛 4 mg
 
13.3%
 内訳
＊ビタミンA 56.7 μgRE
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 6.6 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 32.8 μg
 
43.7%
 内訳
＊葉酸 30.3 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール 164 mg
 
21.8%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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