健康管理は、食事の管理から。ニンジンのきんぴらの栄養バランスを見てみよう

asadakaraさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ニンジンのきんぴらの詳細

ニンジンのきんぴらの詳細

材料

＊にんじん 40g 14.8 kcal
＊ごま油 小さじ0.5杯 18.4 kcal
＊料理酒 2g 3.6 kcal
＊カツオ昆布だし 2g 0.04 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊濃口しょうゆ 4g 2.8 kcal
＊ゴマ 2g 11.6 kcal
    62.8 kcal
ニンジンのきんぴら

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 62.8 kcal
 
2.6%
 内訳
＊炭水化物 7.9 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 1 g
 
0.8%
 内訳
＊ナトリウム 238.8 mg
 
6%
 内訳
＊脂質 3.1 g
 
4.6%
 内訳
＊カリウム 133.2 mg
 
4.4%
 内訳
＊カルシウム 36.1 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 272 μgRE
 
9%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.4 μg
 
1.8%
 内訳
＊葉酸 12.4 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.2 g
 
4.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
暑いのだけど… 　megulalal...
6月28日（土）晴... 　凡　ハヤト
20250628 　rm-112
新しい内科…↑ 　みたお
30℃晴れ 　muusan
20250627 　rm-112
晴夜一時雨 　komokomo
さらば高円寺♪ 　ましゃもも
27℃晴れ 　muusan
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
神社世話人会 　Ｓｅｉ
6月27日（金）晴... 　凡　ハヤト
散髪した 　pushuca
厚岸の牡蠣で一杯 　おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ