健康管理は、食事の管理から。イワシのハンバーグの栄養バランスを見てみよう

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イワシのハンバーグの詳細

イワシのハンバーグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 298.4 kcal
 
14%
 内訳
＊炭水化物 19.4 g
 
5.2%
 内訳
＊タンパク質 15 g
 
14%
 内訳
＊ナトリウム 1086 mg
 
27.5%
 内訳
＊脂質 17 g
 
28.7%
 内訳
＊カリウム 405 mg
 
13.5%
 内訳
＊カルシウム 87.3 mg
 
3.7%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
3.8%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 68.7 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 5 μg
 
208.3%
 内訳
＊ビタミンC 5.1 mg
 
5.1%
 内訳
＊ビタミンD 5.4 μg
 
10.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 15.2 μg
 
20.2%
 内訳
＊葉酸 31.3 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール 125 mg
 
16.6%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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