健康管理は、食事の管理から。キャベツサラダの栄養バランスを見てみよう

たかやんさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>キャベツサラダの詳細

キャベツサラダの詳細

材料

＊乾燥ワカメ 1人前 1.2 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊エノキダケ 50g 11 kcal
＊サニーレタス 10g 1.6 kcal
    25.3 kcal
キャベツサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 25.3 kcal
 
1.1%
 内訳
＊炭水化物 7.1 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 2.3 g
 
2%
 内訳
＊ナトリウム 69.9 mg
 
1.7%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 363 mg
 
12.1%
 内訳
＊カルシウム 35.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 25.5 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 23 mg
 
23%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 61.6 μg
 
82.1%
 内訳
＊葉酸 92.9 μg
 
9.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.4 g
 
13.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
アル禁決めた 　打ち水
2℃で14.5℃ 　mommomo
4℃晴れ 　muusan
ドライブ旅行 　Ｓｅｉ
障子の張替、やるぞ... 　宇宙エース1957
12/6-館 　子分
4℃晴れ 　muusan
追いノノガ見る 　常夏の国
晴 　komokomo
おいしくない大根。 　メガマック。
休日　ゴルフ練習　... 　きょろきょろ６０Ｄ
霧の朝 　pushuca
兄を持ち運べるサイ... 　ましゃもも
20251206 　rm-112
止まらない鼻水 　打ち水
MyLife 6D... 　Tokyo198
減った 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ