健康管理は、食事の管理から。小松菜の栄養バランスを見てみよう
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小松菜の詳細
小松菜の詳細
材料
*
小松菜
中2株
14
kcal
14
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
14
kcal
0.6%
内訳
*
炭水化物
2.4
g
0.6%
内訳
*
タンパク質
1.5
g
1.3%
内訳
*
ナトリウム
15
mg
0.3%
内訳
*
脂質
0.2
g
0.3%
内訳
*
カリウム
500
mg
16.6%
内訳
*
カルシウム
170
mg
7.3%
内訳
*
鉄
2.8
mg
5.6%
内訳
*
亜鉛
0.2
mg
0.6%
内訳
*
ビタミンA
260
μgRE
8.6%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
6.2%
内訳
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
---
μg
---%
*
ビタミンC
39
mg
39%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
0.9
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンK
210
μg
280%
内訳
*
葉酸
110
μg
11%
内訳
*
コレステロール
---
mg
---%
*
食物繊維
1.9
g
7.6%
内訳
*
食塩相当量
---
g
---%
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