健康管理は、食事の管理から。キャベツ炒めの栄養バランスを見てみよう

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キャベツ炒めの詳細

材料

＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊オイスターソース 5g 5.4 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊豚モモ 30g 54.9 kcal
    143.5 kcal
キャベツ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 143.5 kcal
 
6%
 内訳
＊炭水化物 6.2 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 7.8 g
 
6.5%
 内訳
＊ナトリウム 322 mg
 
8.1%
 内訳
＊脂質 9.8 g
 
14.8%
 内訳
＊カリウム 318 mg
 
10.6%
 内訳
＊カルシウム 45.7 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 5.2 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 41.3 mg
 
41.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 89.7 μg
 
119.6%
 内訳
＊葉酸 79.1 μg
 
7.9%
 内訳
＊コレステロール 20.3 mg
 
2.7%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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