健康管理は、食事の管理から。にんにくの芽炒めの栄養バランスを見てみよう

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にんにくの芽炒めの詳細

材料

＊ニンニクの芽 0.5人前 9 kcal
＊植物油 3g 27.6 kcal
＊豚ロース 60g 158 kcal
    194.4 kcal
にんにくの芽炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 194.4 kcal
 
6.4%
 内訳
＊炭水化物 2.2 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 12 g
 
8%
 内訳
＊ナトリウム 27 mg
 
0.6%
 内訳
＊脂質 14.6 g
 
17.5%
 内訳
＊カリウム 218 mg
 
7.2%
 内訳
＊カルシウム 11.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 15.6 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 9.6 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 17.7 μg
 
23.6%
 内訳
＊葉酸 24.6 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール 36.7 mg
 
4.8%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
3.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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