健康管理は、食事の管理から。じゃがマヨベーコンの栄養バランスを見てみよう

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じゃがマヨベーコンの詳細

材料

＊じゃがいも 中0.25個 25.7 kcal
＊ベーコン 中0.5枚 40.5 kcal
＊玉ねぎ 中0.1玉 7.2 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
    167.2 kcal
じゃがマヨベーコン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 167.2 kcal
 
5.9%
 内訳
＊炭水化物 7.9 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 2.4 g
 
1.7%
 内訳
＊ナトリウム 207 mg
 
5.2%
 内訳
＊脂質 14.1 g
 
18.2%
 内訳
＊カリウム 191 mg
 
6.3%
 内訳
＊カルシウム 8.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 8.3 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 16.6 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 19.7 μg
 
26.2%
 内訳
＊葉酸 11.8 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 26 mg
 
3.4%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
3.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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