健康管理は、食事の管理から。豚バラと白菜の重ね鍋 （1人前）の栄養バランスを見てみよう

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豚バラと白菜の重ね鍋 （1人前）の詳細

材料

＊白菜 中・葉1枚 14 kcal
＊豚バラ 84g 324 kcal
    338.2 kcal
豚バラと白菜の重ね鍋 （1人前）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 338.2 kcal
 
12.1%
 内訳
＊炭水化物 3.3 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 12.7 g
 
9.1%
 内訳
＊ナトリウム 45.5 mg
 
1.1%
 内訳
＊脂質 29.2 g
 
37.7%
 内訳
＊カリウム 430 mg
 
14.3%
 内訳
＊カルシウム 45.5 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 16.4 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 20.7 mg
 
20.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 62.4 μg
 
83.2%
 内訳
＊葉酸 62.7 μg
 
6.2%
 内訳
＊コレステロール 58.8 mg
 
7.8%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
5.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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