健康管理は、食事の管理から。お味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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お味噌汁の詳細

材料

＊生ワカメ 1人前 0.88 kcal
＊小口ネギ 中1本 10.8 kcal
    11.7 kcal
お味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 11.7 kcal
 
0.5%
 内訳
＊炭水化物 2.4 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 0.9 g
 
0.8%
 内訳
＊ナトリウム 43.6 mg
 
1.3%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 129 mg
 
4.3%
 内訳
＊カルシウム 43.4 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 77.7 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 17.6 mg
 
17.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 56 μg
 
86.1%
 内訳
＊葉酸 48.9 μg
 
4.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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