健康管理は、食事の管理から。わかめスープの栄養バランスを見てみよう

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わかめスープの詳細

材料

＊カットワカメ 1人前 1.4 kcal
＊ごま油 小さじ0.1杯 3.7 kcal
＊食塩 小さじ0.2杯 0 kcal
＊こしょう 2振り 0.76 kcal
＊ゴマ 大さじ0.4杯 23.1 kcal
    28.9 kcal
わかめスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 28.9 kcal
 
1.3%
 内訳
＊炭水化物 1.3 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 1 g
 
0.9%
 内訳
＊ナトリウム 563 mg
 
17.8%
 内訳
＊脂質 2.5 g
 
4.2%
 内訳
＊カリウム 21.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊カルシウム 56.9 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 1.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 16.3 μg
 
25%
 内訳
＊葉酸 3.9 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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