健康管理は、食事の管理から。野菜の天ぷらの栄養バランスを見てみよう

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野菜の天ぷらの詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 80g 294 kcal
＊植物油 20g 184 kcal
＊ピーマン 中3個 23.1 kcal
＊ナス 中1本 15.4 kcal
＊かぼちゃ 20g 18.2 kcal
＊ミニトマト 大3個 17.4 kcal
    552.7 kcal
野菜の天ぷら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 552.7 kcal
 
26.2%
 内訳
＊炭水化物 78.1 g
 
21.2%
 内訳
＊タンパク質 9.2 g
 
8.7%
 内訳
＊ナトリウム 5.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 21.8 g
 
37.3%
 内訳
＊カリウム 714 mg
 
23.8%
 内訳
＊カルシウム 52.8 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 154 μgRE
 
5.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 110 mg
 
110%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 5.4 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 71.2 μg
 
109.5%
 内訳
＊葉酸 86.3 μg
 
8.6%
 内訳
＊コレステロール 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 7.5 g
 
37.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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