健康管理は、食事の管理から。カニ玉の栄養バランスを見てみよう

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カニ玉の詳細

材料

＊卵 M1個 64.9 kcal
＊ズワイガニ缶詰 25g 18.3 kcal
＊長ネギ 10g 2.8 kcal
＊干ししいたけ 中1個 7.3 kcal
＊たけのこ（水煮缶詰） 10g 2.3 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊米酢 5g 2.3 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
＊中華だし 0.25カップ 1.5 kcal
＊グリンピース 5g 4.7 kcal
＊片栗粉 2g 6.6 kcal
＊植物油 5g 46.1 kcal
    171.7 kcal
カニ玉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 171.7 kcal
 
9.3%
 内訳
＊炭水化物 10.1 g
 
3.1%
 内訳
＊タンパク質 11.6 g
 
12.6%
 内訳
＊ナトリウム 719 mg
 
22.8%
 内訳
＊脂質 9.7 g
 
18.9%
 内訳
＊カリウム 254 mg
 
8.4%
 内訳
＊カルシウム 48.9 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 66.4 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 2.1 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンD 1.4 μg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 16.2 μg
 
24.9%
 内訳
＊葉酸 43.5 μg
 
4.3%
 内訳
＊コレステロール 198 mg
 
30.4%
 内訳
＊食物繊維 2.5 g
 
12.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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