健康管理は、食事の管理から。朝の栄養バランスを見てみよう

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朝の詳細

朝

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 454 kcal
 
19.6%
 内訳
＊炭水化物 45.3 g
 
11.2%
 内訳
＊タンパク質 38.8 g
 
33.7%
 内訳
＊ナトリウム 2099 mg
 
53.3%
 内訳
＊脂質 14.1 g
 
21.9%
 内訳
＊カリウム 885 mg
 
29.5%
 内訳
＊カルシウム 147 mg
 
6.3%
 内訳
＊鉄 2.9 mg
 
5.8%
 内訳
＊亜鉛 3.6 mg
 
12%
 内訳
＊ビタミンA 9.2 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 1.2 mg
 
85.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
43.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.3 μg
 
95.8%
 内訳
＊ビタミンC 141 mg
 
141%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 166 μg
 
221.3%
 内訳
＊葉酸 200 μg
 
20%
 内訳
＊コレステロール 323 mg
 
43%
 内訳
＊食物繊維 5.1 g
 
20.4%
 内訳
＊食塩相当量 5.3 g
 
66.2%
 内訳


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