健康管理は、食事の管理から。豚ひれカツの栄養バランスを見てみよう

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豚ひれカツの詳細

材料

＊豚ヒレ 50g 57.5 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊乾燥パン粉 13g 48.5 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 4g 36.8 kcal
＊植物油 18g 166 kcal
＊とんかつソース 大さじ1杯 21.1 kcal
    373.6 kcal
豚ひれカツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 373.6 kcal
 
12.1%
 内訳
＊炭水化物 15.7 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 16.3 g
 
10.5%
 内訳
＊ナトリウム 659 mg
 
16.7%
 内訳
＊脂質 26.1 g
 
30.4%
 内訳
＊カリウム 290 mg
 
9.6%
 内訳
＊カルシウム 28.1 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 34.7 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 3.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 40.5 μg
 
54%
 内訳
＊葉酸 17.2 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 123 mg
 
16.4%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
3.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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