健康管理は、食事の管理から。アジフライの栄養バランスを見てみよう
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アジフライの詳細
アジフライの詳細
材料
*
アジ
中1尾
54.5
kcal
*
食塩
小さじ1杯
0
kcal
*
こしょう
1振り
0.38
kcal
*
小麦粉(薄力粉)
3g
11
kcal
*
卵
M0.5個
32.5
kcal
*
乾燥パン粉
1g
3.7
kcal
*
植物油
15g
138
kcal
240.2
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
240.2
kcal
7.7%
内訳
*
炭水化物
3.1
g
0.5%
内訳
*
タンパク質
12.4
g
8%
内訳
*
ナトリウム
2429
mg
61.6%
内訳
*
脂質
18.9
g
21.9%
内訳
*
カリウム
206
mg
6.8%
内訳
*
カルシウム
25.7
mg
1.1%
内訳
*
鉄
0.7
mg
1.4%
内訳
*
亜鉛
0.6
mg
2%
内訳
*
ビタミンA
36.8
μgRE
1.2%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.2
mg
12.5%
内訳
*
ビタミンB6
0.2
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンB12
0.5
μg
20.8%
内訳
*
ビタミンC
---
mg
---%
*
ビタミンD
1.3
μg
2.6%
内訳
*
ビタミンE
2.3
mg
0.2%
内訳
*
ビタミンK
28.3
μg
37.7%
内訳
*
葉酸
15.5
μg
1.5%
内訳
*
コレステロール
125
mg
16.6%
内訳
*
食物繊維
0.1
g
0.4%
内訳
*
食塩相当量
6.2
g
77.5%
内訳
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