健康管理は、食事の管理から。天ぷらの栄養バランスを見てみよう

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天ぷらの詳細

材料

＊卵 5g 7.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊植物油 8g 73.7 kcal
＊食塩 2g 0 kcal
＊ちくわ 小サイズ0.2本 7.3 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊かぼちゃ 20g 18.2 kcal
    125.1 kcal
天ぷら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 125.1 kcal
 
6.2%
 内訳
＊炭水化物 9 g
 
2.5%
 内訳
＊タンパク質 2.1 g
 
2.1%
 内訳
＊ナトリウム 842 mg
 
21.3%
 内訳
＊脂質 8.8 g
 
15.8%
 内訳
＊カリウム 162 mg
 
5.4%
 内訳
＊カルシウム 13 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 210 μgRE
 
7%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 9.4 mg
 
9.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 19.9 μg
 
26.5%
 内訳
＊葉酸 15.7 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 22.7 mg
 
3%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
5.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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