健康管理は、食事の管理から。冷や奴の栄養バランスを見てみよう

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冷や奴の詳細

冷や奴

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 82.8 kcal
 
3.7%
 内訳
＊炭水化物 3 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 7.8 g
 
7%
 内訳
＊ナトリウム 295.3 mg
 
9.3%
 内訳
＊脂質 4.4 g
 
7.1%
 内訳
＊カリウム 204.3 mg
 
6.8%
 内訳
＊カルシウム 80 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 5.7 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 1.3 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 14.6 μg
 
22.4%
 内訳
＊葉酸 18.3 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 5.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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