健康管理は、食事の管理から。弁当の栄養バランスを見てみよう

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弁当の詳細

弁当

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 559.3 kcal
 
19.7%
 内訳
＊炭水化物 63.7 g
 
12.8%
 内訳
＊タンパク質 27.9 g
 
19.7%
 内訳
＊ナトリウム 1708 mg
 
43.3%
 内訳
＊脂質 20.5 g
 
26.1%
 内訳
＊カリウム 521 mg
 
17.3%
 内訳
＊カルシウム 111 mg
 
4.8%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 70.5 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 4.1 μg
 
170.8%
 内訳
＊ビタミンC 24.5 mg
 
24.5%
 内訳
＊ビタミンD 12.2 μg
 
24.4%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 68.8 μg
 
91.7%
 内訳
＊葉酸 84.8 μg
 
8.4%
 内訳
＊コレステロール 218 mg
 
29%
 内訳
＊食物繊維 3.2 g
 
12.8%
 内訳
＊食塩相当量 4.3 g
 
53.7%
 内訳


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