健康管理は、食事の管理から。いなり寿司の栄養バランスを見てみよう

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いなり寿司の詳細

材料

＊油揚げ 薄揚げ2枚 232 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.3杯 2.9 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊米・もち米 並1.5杯 353 kcal
＊米酢 大さじ0.5杯 3.7 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊料理酒 大さじ0.3杯 8.2 kcal
    625.2 kcal
いなり寿司

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 625.2 kcal
 
38.8%
 内訳
＊炭水化物 87.2 g
 
30.9%
 内訳
＊タンパク質 16.8 g
 
20.8%
 内訳
＊ナトリウム 350 mg
 
11.1%
 内訳
＊脂質 20.5 g
 
45.7%
 内訳
＊カリウム 114 mg
 
3.8%
 内訳
＊カルシウム 188 mg
 
8.1%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
7%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 40.8 μg
 
62.7%
 内訳
＊葉酸 19.4 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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