健康管理は、食事の管理から。カニカマサラダの栄養バランスを見てみよう

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カニカマサラダの詳細

材料

＊カニかまぼこ 3本 32.4 kcal
＊きゅうり 中0.5本 10.5 kcal
＊玉ねぎ 中0.1玉 7.2 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0.2杯 18.8 kcal
    68.9 kcal
カニカマサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 68.9 kcal
 
4.2%
 内訳
＊炭水化物 7.3 g
 
2.5%
 内訳
＊タンパク質 5.4 g
 
6.6%
 内訳
＊ナトリウム 332 mg
 
10.5%
 内訳
＊脂質 2.3 g
 
5.1%
 内訳
＊カリウム 207 mg
 
6.9%
 内訳
＊カルシウム 67 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 30.1 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 12.2 mg
 
12.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 29.4 μg
 
45.2%
 内訳
＊葉酸 24.3 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール 10.3 mg
 
1.5%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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