健康管理は、食事の管理から。カレーの栄養バランスを見てみよう

みむめもさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カレーの詳細

カレーの詳細

材料

＊和牛バラ 70g 362 kcal
＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
    739.3 kcal
カレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 739.3 kcal
 
29.6%
 内訳
＊炭水化物 48.5 g
 
11.1%
 内訳
＊タンパク質 12.4 g
 
9.9%
 内訳
＊ナトリウム 731 mg
 
18.5%
 内訳
＊脂質 53.8 g
 
77.7%
 内訳
＊カリウム 1129 mg
 
37.6%
 内訳
＊カルシウム 66.3 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 2.8 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンA 683 μgRE
 
22.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 1.9 mg
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 58.6 mg
 
58.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 36.3 μg
 
48.4%
 内訳
＊葉酸 76 μg
 
7.6%
 内訳
＊コレステロール 72.1 mg
 
9.6%
 内訳
＊食物繊維 6.5 g
 
26%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴、雲多し 　komokomo
三日坊主。 　メガマック。
休日　お参り　買物 　きょろきょろ６０Ｄ
ゆいの森あらかわ 　ましゃもも
no titl 　ビービー
資源回収日 　Ｓｅｉ
落ち葉掃除…→ 　みたお
11℃曇り 　muusan
清々しい 　mommomo
大絶滅展　～生命史... 　ましゃもも
11/22-館 　子分
快晴 　komokomo
母親と弟と過ごす 　常夏の国
休日　草刈り　佐賀... 　きょろきょろ６０Ｄ
petit大掃除 　Ｓｅｉ
再開。 　メガマック。
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ