健康管理は、食事の管理から。じゃがいもの栄養バランスを見てみよう

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じゃがいもの詳細

材料

＊じゃがいも 75g 57 kcal
    57 kcal
じゃがいも

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 57 kcal
 
2.2%
 内訳
＊炭水化物 13.2 g
 
3%
 内訳
＊タンパク質 1.2 g
 
0.9%
 内訳
＊ナトリウム 0.8 mg
 
---%
  
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 308 mg
 
10.2%
 内訳
＊カルシウム 2.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 26.3 mg
 
26.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 15.8 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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