健康管理は、食事の管理から。たまごトーストの栄養バランスを見てみよう

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たまごトーストの詳細

材料

＊食パン 6枚切1枚 172 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
    330.3 kcal
たまごトースト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 330.3 kcal
 
13.2%
 内訳
＊炭水化物 30.7 g
 
7%
 内訳
＊タンパク質 11.7 g
 
9.3%
 内訳
＊ナトリウム 511 mg
 
12.9%
 内訳
＊脂質 17.4 g
 
25.1%
 内訳
＊カリウム 122 mg
 
4%
 内訳
＊カルシウム 44 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 72.2 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 25.2 μg
 
33.6%
 内訳
＊葉酸 39.6 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール 202 mg
 
26.9%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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