健康管理は、食事の管理から。ホタテとカリフラワーの炒め物の栄養バランスを見てみよう

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ホタテとカリフラワーの炒め物の詳細

ホタテとカリフラワーの炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 329.1 kcal
 
13.2%
 内訳
＊炭水化物 18.5 g
 
4.2%
 内訳
＊タンパク質 32.6 g
 
26.2%
 内訳
＊ナトリウム 3908 mg
 
99.2%
 内訳
＊脂質 15.2 g
 
22%
 内訳
＊カリウム 1424 mg
 
47.4%
 内訳
＊カルシウム 122 mg
 
5.3%
 内訳
＊鉄 6.2 mg
 
12.4%
 内訳
＊亜鉛 6.1 mg
 
20.3%
 内訳
＊ビタミンA 138 μgRE
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
56.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 18.3 μg
 
762.5%
 内訳
＊ビタミンC 193 mg
 
193%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 6.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンK 241 μg
 
321.3%
 内訳
＊葉酸 633 μg
 
63.3%
 内訳
＊コレステロール 52.8 mg
 
7%
 内訳
＊食物繊維 9.4 g
 
37.6%
 内訳
＊食塩相当量 9.9 g
 
123.7%
 内訳


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