健康管理は、食事の管理から。白菜と鶏肉の塩蒸しスープの栄養バランスを見てみよう

みむめもさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>白菜と鶏肉の塩蒸しスープの詳細

白菜と鶏肉の塩蒸しスープの詳細

材料

＊白菜 100g 14 kcal
＊ごぼう 2人前 39 kcal
＊にんじん 100g 37 kcal
＊木綿豆腐 普通サイズ1丁 216 kcal
＊若鶏ムネ 中1枚 573 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊中華だし 2カップ 12 kcal
    891.4 kcal
白菜と鶏肉の塩蒸しスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 891.4 kcal
 
35.7%
 内訳
＊炭水化物 26.3 g
 
6%
 内訳
＊タンパク質 84 g
 
67.2%
 内訳
＊ナトリウム 2615 mg
 
66.4%
 内訳
＊脂質 47.7 g
 
68.9%
 内訳
＊カリウム 2368 mg
 
78.9%
 内訳
＊カルシウム 483 mg
 
21%
 内訳
＊鉄 4.5 mg
 
9%
 内訳
＊亜鉛 4.5 mg
 
15%
 内訳
＊ビタミンA 784 μgRE
 
26.1%
 内訳
＊ビタミンB1 1.1 mg
 
78.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 2 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 30.8 mg
 
30.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 206 μg
 
274.6%
 内訳
＊葉酸 186 μg
 
18.6%
 内訳
＊コレステロール 237 mg
 
31.6%
 内訳
＊食物繊維 8.4 g
 
33.6%
 内訳
＊食塩相当量 6.7 g
 
83.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
流石に寒い…↓ 　みたお
晴 　komokomo
経った日です。 　打ち水
小田原へ 　mommomo
10℃晴れ 　muusan
5270日目－21... 　たいパパ
11/15-館 　子分
No No Gir... 　常夏の国
仕事　買物　消防　... 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
お・も・て・な・し 　おじまる子
10℃曇り 　muusan
5269日目－21... 　たいパパ
曇のち晴 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ