健康管理は、食事の管理から。きゃべつと鶏の煮込みラーメンの栄養バランスを見てみよう

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きゃべつと鶏の煮込みラーメンの詳細

材料

＊キャベツ 200g 46 kcal
＊鶏皮 焼き鳥1串 149 kcal
＊中華だし 2カップ 12 kcal
＊若鶏手羽 中1本 232 kcal
    439.2 kcal
きゃべつと鶏の煮込みラーメン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 439.2 kcal
 
17.6%
 内訳
＊炭水化物 10.4 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 27.9 g
 
22.3%
 内訳
＊ナトリウム 181 mg
 
4.5%
 内訳
＊脂質 31 g
 
44.7%
 内訳
＊カリウム 1000 mg
 
33.3%
 内訳
＊カルシウム 110 mg
 
4.7%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 109 μgRE
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 84.5 mg
 
84.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 245 μg
 
326.6%
 内訳
＊葉酸 171 μg
 
17.1%
 内訳
＊コレステロール 165 mg
 
22%
 内訳
＊食物繊維 3.6 g
 
14.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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