健康管理は、食事の管理から。カルビキムチの栄養バランスを見てみよう

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カルビキムチの詳細

材料

＊和牛バラ 1人前 517 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊にんじん 中1本 74 kcal
＊ぶなしめじ 中1株 16.2 kcal
＊白菜（キムチ） 1食分 18.4 kcal
    697.8 kcal
カルビキムチ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 697.8 kcal
 
28%
 内訳
＊炭水化物 42.9 g
 
9.8%
 内訳
＊タンパク質 17.5 g
 
14%
 内訳
＊ナトリウム 449 mg
 
11.4%
 内訳
＊脂質 51.1 g
 
73.8%
 内訳
＊カリウム 1463 mg
 
48.7%
 内訳
＊カルシウム 114 mg
 
4.9%
 内訳
＊鉄 3 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 4.4 mg
 
14.6%
 内訳
＊ビタミンA 1370 μgRE
 
45.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 38.2 mg
 
38.2%
 内訳
＊ビタミンD 2 μg
 
4%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 47.2 μg
 
62.9%
 内訳
＊葉酸 135 μg
 
13.5%
 内訳
＊コレステロール 98 mg
 
13%
 内訳
＊食物繊維 12.6 g
 
50.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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