健康管理は、食事の管理から。カレーの栄養バランスを見てみよう

nnoさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カレーの詳細

カレーの詳細

材料

＊和牛バラ 70g 362 kcal
＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
    974.5 kcal
カレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 974.5 kcal
 
37.1%
 内訳
＊炭水化物 100 g
 
21.7%
 内訳
＊タンパク質 15.9 g
 
12.1%
 内訳
＊ナトリウム 732 mg
 
18.5%
 内訳
＊脂質 54.2 g
 
74.4%
 内訳
＊カリウム 1170 mg
 
39%
 内訳
＊カルシウム 70.5 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
5.4%
 内訳
＊亜鉛 3.7 mg
 
12.3%
 内訳
＊ビタミンA 683 μgRE
 
22.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 2 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 58.6 mg
 
58.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 36.3 μg
 
48.4%
 内訳
＊葉酸 80.2 μg
 
8%
 内訳
＊コレステロール 72.1 mg
 
9.6%
 内訳
＊食物繊維 6.9 g
 
27.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月2日（日）晴れ 　凡　ハヤト
曇 　komokomo
2:49起床 　pushuca
You were ... 　ましゃもも
結婚アルバム 　打ち水
さてさて…↓ 　みたお
6/2 　つかっと
新機軸？ 　manakei
19℃雨 　muusan
おはよー！ 　だんぶるどあ
天気良い 　常夏の国
初ＫＯ勝ち♪ 　ましゃもも
晴 　komokomo
6/1 　つかっと
6/1 　kobaya
20240601 　rm-112
休日　農機具整備　... 　きょろきょろ６０Ｄ
大祓形式を配る 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ